Douleurs de dos
Les maux de dos sont un problème courant et souvent négligé.
80% des français souffrent de douleurs de dos régulièrement.
31% affirment que leur douleur n’est que partiellement soulagée
64% ne cherchent plus de solution et attendent que la douleur passe d’elle-même
Sédentarité et problèmes de dos:
La principale cause des problèmes de dos est le mode de vie sédentaire. Rester assis à un bureau toute la journée, même si vous vous déplacez pendant vos heures de travail, peut être mauvais pour votre santé !
Les nouvelles technologies, comme les ordinateurs et les tablettes, devenant de plus en plus populaires dans les milieux professionnels, il est important que les professionnels apprennent comment elles nous affectent lorsqu’elles sont mal utilisées ou lorsqu’elles ne sont pas prises en compte lors de leur conception ergonomique.
De nombreuses personnes abandonnent les activités sportives pour se concentrer davantage sur leurs écrans (téléphone, ordinateur/écran de télévision).
Le monde moderne s’accélère à un tel rythme qu’il devient difficile pour beaucoup d’entre nous de maintenir un mode de vie actif.
Pourtant, les activités sportive permettent un fonctionnement sain de notre corps en renforçant presque toutes les fonctions corporelles comme la circulation sanguine ou la protection du cœur, la réduction du stress entre autres, mais aussi de profiter des avantages qui en découlent, comme l’augmentation des niveaux d’énergie et la clarté mentale. Toutes les choses dont on a besoin pour rester en bonne santé !
Conseils:
Nous savons tous que l’exercice est bon pour le corps, mais saviez-vous aussi qu’il peut rendre vos articulations plus mobiles ? Une activité physique régulière, comme marcher 20 minutes par jour et faire du sport régulièrement, favorise un meilleur mouvement des articulations et permet d’entretenir un mode de vie sain.
La meilleure façon de le faire est encore de consulter un expert (coach sportif et chiropracteur) qui pourront formuler des recommandations spécifiques à ce qui convient le mieux à la morphologie de chacun !
Vous pouvez inclure des exercices conçus spécifiquement pour vous afin d’améliorer la santé de votre dos en même temps que d’autres types d’exercices comme les étirements– cela aidera à favoriser la guérison ou le renforcement musculaire tout en veillant à ce que les articulations restent mobiles.
Accidents professionnels et problèmes de dos:
Les accidents professionnels peuvent survenir soit lors d’un accident du travail (traumatisme), soit à cause de tâches répétitives comme la manutention, la position prolongée devant un ordinateur et les mouvements trop fréquents. Sans un suivi adéquat par un chiropracteur pour réduire le stress physique lié à ces activités ou des bonnes pratiques d’ergonomie adaptées aux postes de travail, il est quasiment impossible pour le corps de ne pas développer des douleurs physiques sur le moyen long terme. Un mal qui touchent 80% d’entre nous en vieillissant.
Mais la prévention doit devenir un objectif parmi d’autres, comme une alimentation saine, des exercices physiques réguliers, etc…
De façon objective, les accidents du travail peuvent être évités en réduisant le stress physique au travail, en adaptant votre espace avec du mobilier spécifique et des solutions de conception ergonomique, en prodiguant des conseils posturaux et des mesures adaptées qui permettront d’éviter les problèmes de santé à long terme, car nos postures changent avec le temps en fonction de ce qui est confortable.
Douleurs de dos et mauvaises postures, traumatismes et micro-traumatismes:
La façon dont nous utilisons notre dos est souvent à l’origine de nos douleurs. Des gestes quotidiens comme se lever, s’asseoir pendant de longues périodes et même dormir peuvent entraîner une activité anormale dans le corps, surtout si vous essayez de faire ces routines avec une mauvaise posture !
Et puis il y a les microtraumatismes : ils sont dus en grande partie ou entièrement à des mouvements inappropriés, comme porter des objets lourds sans les poser correctement ou de passer d’une position à une autre sans prendre suffisamment de temps pour récupérer entre les exercices, se déplacer librement en portant une sacoches ou autre sac vous déséquilibrant…..car, soyons honnêtes, qui a un équilibre parfait 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 ?
Une santé optimale:
Alors que la technologie occupe une place de plus en plus importante dans nos journées, il est crucial que nous trouvions des moyens de nous maintenir en bonne santé en réduisant le temps devant les écrans.
La chiropraxie peut vous aider à mener une vie active en aidant votre corps à rester en bonne santé et à ne pas souffrir. En tant que chiropracteur nous travaillons avec vous de façon individuelle afin d’élaborer un programme d’exercices qui s’adapte à votre rythme, envie, besoin et vous aide à bouger tout au long de la journée.
Nous évaluons votre posture, ajustons votre système nerveux et vous conseillons sur la façon de l’améliorer en apportant de petits changements à votre quotidien.
Même si vous ne disposez que de 10 minutes par jour, de petites actions qui peuvent faire toute la différence si elles sont effectués de manière régulière !
Nous comprenons à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour soi, surtout si vous avez un travail ou une vie de famille trépidante, alors vous pouvez prendre rendez-vous directement avec l’un de nos 4 chiropracteurs du lundi au samedi à l’heure qui vous conviendra le mieux.
Une douleur dans le dos?
Des millions de personnes souffrent de maux de dos, ce qui peut rendre les activités quotidiennes difficiles.
Le mal de dos est souvent causé par une mauvaise posture ou des mouvements incorrects répétés dans le temps. Cela peut entraîner des problèmes de dos chroniques plutôt que des blessures aiguës.
Il existe de nombreuses façons de traiter les maux de dos, mais l’une des plus efficaces est la chiropraxie. Les chiropracteurs utilisent des ajustements manuels et d’autres traitements pour aider à soulager la douleur et à améliorer le fonctionnement.
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